@ up Mam podobny problem jak kolega wyżej z tym, że wiek : 17lat waga: 57kg wzrost 180cm jak nabrać na masie ?? co jeść ? czy stosować odżywki ? - tego ostatniego nie chciałbym robić, ponieważ to chemia...
No właśnie myślałem tez nad interwałem Czyli żeby efekty po treningowe spalanie tłuszczy były lepsze przy zachowanie tkanki mięśniowej powinienem stosować interwal przez 5 minut 30 sekund trucht potem 15 sekund sprint (regulujac to do swoich możliwości) ? Zamiast 25 minut umiarkowanego tempa. I jeszcze jedno co sadzisz na temat: 25 minutowym [...]
[...] ramion ze sztangielkami z supinacją 4x10 Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x10 + łydki Zestaw B: High pull 5x8 Podciąganie na drążku nachwytem 4x10 + obciążenie jak za lekko MC 4x8 Wyciskanie sztangi skos ujemny 4x10 Uginanie ramion ze sztangą 4x10 Pompki w podporze tyłem 4x10 + plank Wszędzie zastosowałbym progresję a nie bawił się [...]
Arriva -dietę zostrawmy na boku bo wierze że jest poprawna przynajmniej bo tyle to wiesz napewno żeby ją mieć i stosować; więc najprościej jak w temacie; do mono cp, carbo i ostrowia w proporcjach pół na pół i git. -najekonomiczniej a pod niektórymi względami nawet nienajgorzej.- jeśli nie o to jeszce chodziło to ja już nie "kumam"? [...]
[...] owsianych, posmarujesz dzemem niskoslodzonym troszke i bedzie ok, sledzie , mintaje , makrele wedzone , lososia , udko z kurczaka , szynke wieprxowa , watrobke drobiowa , ppdroby itd itd nikt nie mowi ze masz jesc jedno i to samo wystarczy pomyslec jestes ekto wiec masz wybor , ja np musze stosowac kcal jak w zegarku inaczej mnie zaleje w chu...
[...] nadzieje,że mój żołądkek się nieco skurczy i będzie potem mi łatwiej zachować moją wagę.muszę się przyzwyczaić do mniejszych ilości jedzenia, bo w końcu nie będzie tak,że jak po miesiącu będe ważyc tyle ile chcę, to będę mogła rzucić się na wszystko czego nie jadłam podczas diety.tu trzeba zmienić podejście do jedzenia i to na całe [...]
Śmiało możesz stosować te suplementy. Nie widzę przeciwwskazań. Jednak nie licz na to, że hormon wzrostu jakoś szczególnie pójdzie w górę. Na to bym nie liczył. Tutaj polecam ok 8h snu dziennie. http://potreningu.pl/articles/2322/jak-w-naturalny-sposob-podniesc-poziom-hormonu-wzrostu- Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-27 12:00:59
Wybrane suplementy są jak najbardziej ok i można je łączyć ze sobą Witam, Po pierwsze chce zacząć używać L-arginine do zwiększenia pompy mięśniowej a także po nie kąt jako środek do pobudzenia hormonu wzrostu (Nie jestem w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu") ta pierwsza funkcja argininy czyli zwiększenie pompy [...]
Śmiało możesz stosować te suplementy. Nie widzę przeciwwskazań. Jednak nie licz na to, że hormon wzrostu jakoś szczególnie pójdzie w górę. Na to bym nie liczył. Tutaj polecam ok 8h snu dziennie. http://potreningu.pl/articles/2322/jak-w-naturalny-sposob-podniesc-poziom-hormonu-wzrostu- Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-27 12:00:59 Dzięki za [...]
Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku
Stosować do tego jakieś białko? Jeszcze raz Dziękuje! TO już zależy, czy masz jakieś niedobory białka w pożywieniu. Jeżeli o tym nie wiesz - to na pewno masz :-) Jak wiesz mniej więcej ile białka spożywasz w ciągu dnia ,to ustalisz czy jest to wystarczająca ilość, czy jednak przyda się odżywka białkowa, aby te braki uzupełnić 1-2 porcjami proszku [...]
mozna tez olejkiem rycynowym posmarowac paznokcie i skore dookola paznokci i tak potrzymac okolo 10 min. rowniez dobrze by bylo stosowac takie cos 1-2 w tygodniu. jak juz sie spluka ciepla woda i mydelkiem ten olejek to posmarowac łapki kremem do rak i paznokci.jak wsiaknie kremik , to pomalowac odzywka , nawet niezle sa z avonu
witaj. faktycznie polaczenie tyrozyny i kofeiny jest dosc fajne z punktu widzenia dzialania stymulujacego kofeiny, jak i wspomagajacego skupienie tyrozyny, oba suplementy doskonale sie uzupelniaja i warto wykorzystac je podczas np. pracy umyslowej. co ciekawe wysokie dawki tyrozyny dzialaja termogenicznie i moga byc podstawa redukcji, jednak ta [...]
no i gitara panowie! postanowione! na poczatek zarzuce 82! pozniej jak fundusze uzbieram znowu sie zastanowimy! myslalem tez nad kreatynka do tego tejze samej firmy? co sadzicie? dobra jest? i jak ja stosowac skoro teoretycznie w tym bialku jest kretka!
a jeszcze takie pytanie z innej beczki bo jestem zielony, czy mozną jakoś przedawkować białko, czy nadmiar w organiźmie jest szkodliwy, jak długo można stosować odżywkę białkową czy są jakieś ograniczenia ? Zmieniony przez - ahmed007 w dniu 2012-07-09 20:05:10
owszem jak najbardziej powinieneś stosować diete mając na uwadze zdrowe odżywiania....może mając 14 lat nie powinieneś np 4x tydzień machać żelastwem i brać odżywek itp....ale poćwiczyć na siłowni , biegać oraz co najważniejsze zdrowo się odżywiać jak najbardziej....poczytaj POSTY PODWIESZONE i ułóż sobie stosowną dietke dla siebie...wrzuć ją na [...]
no i na h*j mi to bylo pisac:P nie chodzi o to ze nie moge sobie ulozyc diety tak co do grama, tylko o to ze zeby ja pozniej stosowac to jest w h*j zabawy :P wiec inaczej, powiedzcie po prostu jak podzielic to o czym pisalem
jesli chodzi o diete to jak najbardziej chcialbym ja stosowac, bo wiem ze to bardzo duza czesc sukcesu.. ale nie chce miec diety gdzie bedzie duzo zabawy z mierzeniem. wazniem itd.. tego wszystkiego.. najlepiej gdyby moja dieta opierala sie na niewielkiej liczbie latwych do przygotowania produktow, wtedy bylbym w 100% za :)
Wodoroasparaginian cynku ma dobrą przyswajalność jak na cynk, więc jak najbardziej można stosować tę formę. Istotna będzie również ilość samych jonów cynku. Najsłabszą przyswajalność będzie miał tlenek cynku. Z tego co jednak kojarzę, to właśnie on ma najlepsze właściwości wysuszające skórę. Dlatego jest stosowany w maści cynkowej. Z kolei [...]